Радикальные методы детокса требуют внимательного подхода и разрешены далеко не всем
Действительно, воздействие гормонов, антибиотиков, пестицидов или тяжелых металлов, особенно в сочетании с сильным умственным и физическим стрессом, может перегрузить естественный механизм детокса организма. Но тут важно понимать, что ежедневные привычки вносят гораздо больший вклад в поддержание естественного детокса организма.
А ещё обратите внимание на вкусный и питательный детокс с помощью продуктов.
Свекла
Помогает восстанавливать клетки печени (главного органа детоксикации) и активизирует выработку желчи (способствует расщеплению и усвоению полезных жиров). Добавляйте её в салаты, супы, смузи и т.д.
Ферментированные продукты
Всем известные квашеные овощи (капуста, морковь и т.д.), а также натуральные кисломолочные продукты (кефир, йогурт). Такие продукты содержат ПРОбиотики и способствуют формированию здоровой микрофлоры нашего кишечника, а также помогают вывести из организма тяжелые металлы.
Крестоцветные
Это практически все виды капуст и не только: капуста брюссельская, цветная, кочанная, а также брокколи, редис, брюква и т.д.
Крестоцветные овощи не просто помогают печени в детоксе, но и защищают ее (и организм) от дисбаланса гормонов. А также способствуют профилактике рака.
Орехи и семена
Семена чиа, конопли, льна, миндаль, бразильские орехи, кедровые орехи и другие содержат в себе огромное количество полезных веществ, в том числе:
- омега-3 жирные кислоты (укрепляют общее здоровье печени и помогают поддерживать здоровые клетки в организме);
- витамин Е (защищает организм от воздействия свободных радикалов);
- магний (важный элемент в процессе детоксикации).
Добавляйте их везде: салаты, каши, супы, смузи и т.д. или употребляйте как самостоятельный перекус.
Добавляйте эти продукты в рацион, чтобы стать здоровее, энергичнее и свежее
Автор статьи: @dietologrf
Написать комментарий