Наполеон, который заботится о фигуре — да, такое возможно!
Классический торт "Наполеон" — это, конечно, вкус детства. Но, как нутрициолог, я знаю, сколько там сахара, масла и тяжёлых сливок. ⠀
- ❌ Много калорий
- ❌ Быстрые углеводы
- ❌ Перегрузка по жирам
Но хорошая новость в том, что от любимого вкуса отказываться не нужно — просто заменим ингредиенты на более полезные и сбалансированные
КБЖУ на всю порцию: 194 / 18 / 4 / 34
Белок, полезные жиры, минимум сахара и лёгкая текстура — идеальный десерт без вреда для здоровья и формы.
Что нам нужно:
- лаваш — 40 г (он заменяет слоёное тесто, но без лишнего жира)
- протеиновый пудинг — 70 г
- кокосовая сгущёнка без сахара
Как готовим:
- Собираем торт слоями: лаваш → пудинг → лаваш → сгущёнка — и так по кругу.
- Ставим в холодильник на ночь, чтобы пропитался.
- Можно украсить ягодами — получается не только вкуснее, но и ярче по подаче.
- В итоге: воздушный, нежный десерт, богатый белком и без сахара — то, что нужно, когда хочется сладенького, но без чувства вины. Попробуйте и обязательно напишите, как вам такой ПП-наполеон! Я уверена — удивитесь, насколько это вкусно и легко!
Написать комментарий