ПП-брауни с вишней: вкусно, полезно и сбалансировано
Этот рецепт давно стал моим фаворитом: он сочетает насыщенный шоколадный вкус с лёгкой кислинкой вишни и отлично вписывается в сбалансированное питание.
Почему он полезен:
-
Овсяные хлопья — источник клетчатки и медленных углеводов
-
Какао — мощный антиоксидант, поддерживает настроение
-
Вишня — ягода с низким ГИ, снижает воспаление
-
Сметана и яйца — добавляют белок и делают текстуру влажной
-
Без сахара и пшеничной муки — только натуральные ингредиенты
КБЖУ на 100 г: 141 ккал / 7 г белка / 6 г жиров / 15 г углеводов
Ингредиенты:
-
Овсяные хлопья — 80 г
-
Какао-порошок — 40 г
-
Сахарозаменитель — по вкусу
-
Вишня замороженная — 100 г
-
Кукурузный крахмал — 5 г
-
Разрыхлитель — 10 г
-
Яйца — 2 шт
-
Молоко 1,5% — 130 мл
-
Сметана 15% — 60 г
Как приготовить:
-
Измельчите овсяные хлопья в муку.
-
Смешайте какао, разрыхлитель и подсластитель.
-
Отдельно взбейте яйца, молоко и сметану.
-
Объедините сухие и жидкие ингредиенты, хорошо перемешайте.
-
Размороженную вишню обваляйте в крахмале.
-
Аккуратно вмешайте вишню в тесто.
-
Выложите в форму, выпекайте при 170°C ~35–40 минут.
-
По желанию — украсьте растопленным шоколадом без сахара и ягодами.
Поддержка Project V: вкус плюс здоровье
Чтобы питание приносило не только радость, но и пользу, я подключаю нутрицевтики Project V. Это качественная поддержка организма — особенно если вы стремитесь к балансу, энергии и лёгкости.
D (Detox+) — чистота и лёгкость с утра
-
Принимаю утром за 30 минут до еды, особенно если день начинается с плотного завтрака
-
Поддерживает пищеварение, способствует мягкому очищению
-
Особенно хорошо работает с рационом, богатым клетчаткой
A (Antiox+) — защита клеток и кожи
-
Усиливает эффект какао и вишни — мощных природных антиоксидантов
-
Поддерживает иммунитет, сосуды, состояние кожи
-
Принимаю в обед или на полдник — часто вместе с брауни и чаем
История моей клиентки — Наталья, 38 лет:
"Я всегда старалась питаться правильно, но даже ПП-десерты часто вызывали вздутие и упадок сил. Было ощущение, что чего-то не хватает.
Этот брауни приятно удивил: насыщенный, сытный, и не перегружает.
А когда я добавила Project V — всё стало на свои места: D (Детокс) помог наладить пищеварение (ушла тяжесть в животе), A (Антиокс) — придает мне тонуса в течение дня, и кожа стала выглядеть лучше!
За пару месяцев — минус 4 кг, легкость, стабильная энергия и удовольствие от еды без перегрузок. Для меня это и есть настоящее здоровье: когда вкусно, просто и работает."
Забота о себе — это не строгость, а разумный выбор.
Пусть и у вас появится простой, вкусный способ поддержать тело — без сложностей и ограничений.
Готовы попробовать? Начните с любимого рецепта и базовой поддержки
Написать комментарий