Седина — это нормальный признак старенияю В среднем заметная седина появляется в 35 лет. У некоторых людей это происходит раньше (например, в 25 лет). Здесь играет роль генетический фактор, поэтому это нормально.
Но иногда (!) преждевременное поседение может произойти из-за стресса, некоторых заболеваний и недостатка нутриентов. Пока это не супер изучено, но есть интересные данные:
- Дефицит витамина B12 (на фоне пернициозной анемии)
Восполнение дефицита витамина В12 вернуло цвет волос в одном исследовании (1)
- Сильный стресс
Ученые Гарварда в 2020 году обнаружили, что волосы у мышек седеют под воздействием стресса (2). Стресс активирует нервы, которые являются частью реакции "бей или беги", что вызывает повреждение восстанавливающих пигмент стволовых клеток в волосяных фолликулах. Применимо ли это к людям и насколько часто это играет роль в поседении волос, пока неизвестно.
- Заболевания щитовидной железы
Раннее поседение может быть связано с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, гипотиреозом и гипертиреозом. Возвращение цвета волосам может произойти у некоторых людей после приема лекарства по назначению эндокринолога (3)
- Недостаток железа
Железодефицитная анемия тоже может быть причиной преждевременного поседения (4, 5)
- Недостаток меди
Медь является компонентом фермента, который участвует в синтезе пигмента меланина. А меланин влияет на цвет волос. Есть исследование о поседении волос у мышек, которых кормили диетой с дефицитом меди (6). Исследований о влиянии меди на цвет волос у людей пока не было.
- Целиакия (непереносимость глютена)
При целиакии запрещено есть все, что содержит глютен (пшеница, рожь, ячмень). Диагноз ставит гастроэнтеролог. У двух пациентов полностью поседели волосы к 30 и 43 годам. Позже у них была диагностирована целиакия. В обоих случаях седые волосы начали немного темнеть через несколько недель после отказа от глютена (7)
В каком возрасте вы заметили первый седой волос?)
Автор статьи: @dietologrf
Написать комментарий