Салат «Щётка» для очищения кишечника и стройной фигуры — рецепт от нутрициолога

Салат «Щётка» — мягкий детокс и поддержка пищеварения

Я часто рекомендую этот салат своим клиентам — особенно тем, кто хочет мягко и естественно разгрузить организм, улучшить пищеварение, избавиться от вздутия, наладить стул и просто почувствовать лёгкость. Мы ведь часто заботимся о коже и волосах, но забываем про то, что чистота начинается изнутри. А кишечник — наш главный «центр чистоты»

Салат «Щётка» действительно работает как внутренняя генеральная уборка — за счёт большого количества клетчатки и натуральных компонентов, которые поддерживают работу ЖКТ и выводят токсины. Он не только полезный, но и вкусный, сочный, свежий. Его можно есть хоть каждый день — особенно весной и летом.

Почему он так хорош?

• Очищает кишечник и уменьшает воспаления

• Поддерживает здоровую микрофлору

• Способствует выводу лишней жидкости

• Поддерживает кожу, обмен веществ и гормональный фон

• Подходит при похудении и для легкой разгрузки

Что нужно:

• Свекла — 1 шт

• Сельдерей (стебли) — 2 шт

• Яблоко — 1 шт

• Капуста — 100–150 г

• Петрушка — небольшой пучок

• Льняные семена — 1 ст.л

• Сок лимона — 1–2 ст.л

• Оливковое масло — 1 ст.л

Можно добавить немного чернослива или грецких орехов для вкуса и пользы.

Как готовить:

1. Все овощи и яблоко тщательно вымойте.

2. Капусту тонко нашинкуйте, немного «помните» руками, чтобы стала мягче.

3. Свеклу, яблоко и сельдерей натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой.

4. Добавьте мелко нарезанную петрушку и семена льна.

5. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Перемешайте — и всё, можно подавать.

Лучше съесть сразу после приготовления, чтобы получить максимум пользы.

Такой салат — отличный вариант легкого ужина или дополнения к обеду. Он не только помогает вашему кишечнику работать как часы, но и реально освежает и наполняет энергией.

Попробуйте обязательно, и расскажите, как вам результат!