Салаты для стройности, лёгкости и чистой кожи
Если вы хотите поддерживать стройную фигуру, улучшить пищеварение, избавиться от воспалений на коже и просто почувствовать себя легче — обязательно добавьте в рацион эти салаты. Они работают как «вкусная щётка» для кишечника и настоящая подпитка для вашей кожи и обмена веществ.
Главное, чем они особенно хороши — это масло черного тмина в составе. Оно не только помогает наладить работу ЖКТ, но и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Плюс — очень хорошо влияет на состояние кожи и гормональный фон.
Салат 1: Сладкий, сытный и насыщенный клетчаткой
Ингредиенты:
-
Свекла — 1 шт
-
Капуста — 100 г
-
Яблоко — 1 шт
-
Чернослив — 3 шт
-
Грецкий орех — 3–4 шт
-
Лимонный сок — 1 ст.л.
-
Масло черного тмина — 1 ст.л.
-
Петрушка — по вкусу
Все ингредиенты мелко нарезаем, орехи измельчаем. Заправляем лимонным соком и маслом тмина. Этот салат отлично помогает при запорах и даёт ощущение сытости без тяжести.
Салат 2: Свежий, лёгкий, с кремовой заправкой
Ингредиенты:
-
Капуста — 100 г
-
Огурец — 1 шт (без кожуры)
-
Конопляные или любые семена — 1 ч.л.
Соус:
-
Авокадо — ½ шт
-
Лимонный сок — ¼ лимона
-
Масло черного тмина — 1 ст.л.
-
Петрушка — пучок
-
Орешки/семена или ореховая паста — 1 ст.л.
-
Вода — 2 ст.л.
Огурец и капусту мелко шинкуем (капусту лучше помять руками до мягкости). Соус взбиваем блендером и смешиваем с салатом. Получается очень нежно, с лёгкой пикантной ноткой!
Салат 3: Очищающий и очень витаминный
Ингредиенты:
-
Свекла — 1 шт
-
Морковь — 1 шт
-
Капуста — 1/6 небольшого кочана
-
Масло черного тмина — 1 ст.л.
-
Лимонный сок — 1 ст.л.
Натираем все овощи на тёрке или измельчаем. Заправляем маслом и лимоном. Просто, быстро, вкусно — и настоящий детокс из натуральных продуктов.
Эти салаты — моя личная палочка-выручалочка, особенно в сезоны перестройки организма, стрессов или когда хочется лёгкости. Попробуйте — и вы почувствуете, как ваше тело говорит вам «спасибо»
Написать комментарий